MŮJ PŘÍBĚH - HANA K.

Po další ortopedické operaci, kdy jsem hlavně kvůli omezenému pohybu opět přibrala, mě na internetu zaujala možnost konzultace ve Světě zdraví. Řekla jsem si, že shodit je vlastně už jediné, čím mohu svým kloubům pomoci. Nikdy jsem nebyla velmi štíhlá, ale celý život jsem sportovala a v podstatě se snažila i zdravě jíst. Ovšem taky ráda mlsám sladké a vždy jsem s potěšením konzumovala pečivo všeho druhu.

Změna jídelníčku pro mě znamenala hlavně jiné rozložení stravy během dne. Tím, že jím více dopoledne, nemám problém odpoledne a večer stravu omezit. Krajíček tmavého chleba denně si neodpustím - ke snídani. Jiné pečivo již nejím a snad kromě prvního týdne mi to nedělá potíž. Výrazně jsem omezila sladké. Opravdu jsem zjistila, že tato závislost po pár dnech zmizí a nyní se mi zdá sladké až "příliš sladké". Tyčinky, kde jsou základem třeba datle, mi k mlsání zcela postačí. Ovšem občas zhřeším - kávičku s dortíkem si vyjímečně dám. Jinak nemám se složením jídelníčku žádné problémy - mám štěstí, že mi vždy chutnalo vše "zdravé", už 30 let jím jen bílé maso, alkohol vůbec nepiji.

K mému běžnému pravidelnému sportování - hlavně plavání a cyklistice - jsem přidala nabízené cvičící videa od svého poradce. Programy se sympatickou cvičitelkou mě hodně "chytly". V současné době jsem na nich skoro závislá. Každé ráno vstávám o půl hodiny dřív, abych si mohla odcvičit svoji lekci.

Úbytkem váhy se cítím samozřejmě lépe. I díky zpevnění svalstva se mi snadněji chodí, klouby si trochu oddychly. A není od věci podotknout, že člověka potěší, když mu někdo řekne, že mu to sluší :-)

Nemyslím si, že jsem během minulého půlroku nějak příliš "zápasila". Řekla bych, že je třeba jen srovnat si věci v hlavě, ukáznit se a přijmout nabízenou pomoc. To vše se mému výživovému poradci povedlo. Zkusím jít tou cestou dál. Snad bude úspěšná...

HANA K.


Vývoj mých výsledků

HmotnostTukVodaViscerální tukObvod pasuObvod boků
78.4 kg38.6%43.4%991.0 cm116.0 cm
76.4 kg37.2%44.2%890.0 cm115.0 cm
75.0 kg36.4%44.8%889.0 cm114.0 cm
74.8 kg34.6%46.0%889.0 cm114.0 cm
72.5 kg35.1%45.5%788.0 cm113.0 cm
71.3 kg34.5%45.9%787.0 cm112.0 cm
69.7 kg32.1%47.5%785.0 cm110.0 cm
69.0 kg32.7%47.0%784.0 cm110.0 cm
66.9 kg30.8%48.3%682.0 cm108.0 cm
67.3 kg33.0%46.7%782.0 cm108.0 cm
66.0 kg30.7%48.2%680.0 cm108.0 cm


Zpět na výpis aktualit