Nastartování nové etapy života - Martin K.

Dříve než napíši svůj příběh, bych chtěl poděkovat p. Vojtěchu Sulikovi, který mi pomohl najít lepší životní styl a nastartovat tak novou etapu života.

Nikdy jsem nepatřil mezi štíhlé muže, při mé výšce 176cm a váze kolem 80kg jsem spíše splýval s okolním průměrem. Po škole jsem usednul za volant kamionu a 4 roky jsem se živil jako řidič. Mnozí z vás si dokáží představit tento styl života i se stravovacími  návyky. Kvůli neustálému časovému presu jsem jedl dvakrát maximálně tříkrát denně a to způsobem, že to do mě padalo jako do žumpy. Během 5 min jsem do sebe naházel obrovské množství ,,jídla“, které mi po výživové stránce nic nedalo, jen na chvíli zaplnilo žaludek. Jak plynuly měsíce za volantem, přibývala s i kila navíc.

Po čtyřech letech jsem se dostal na 96kg, což pro mě byla špička ledovce a řekl jsem dost. Na internetu jsem vyhledal odbornou pomoc znojemské pobočky Svět zdraví.

Po prvním sezení s nutričním poradcem, kdy jsme si řekli obecné věci, probrali můj dosavadní jídelníček, proběhlo i první zjištění mých skutečných tělesných hodnot. Na základě toho zjištěného, rozboru krve a krevní skupiny mi Vojtěch sestavil jídelníček šitý přímo pro mě. Nebudu zde vypisovat všechny potraviny, ze kterých si poctivě připravuji každodenní jídlo, protože je to pro každého individuální. Velmi mi pomohl i bloček, do kterého jsem zapisoval vše, co jsem za den snědl, včetně pitného režimu a pohybových aktivit. Perfektně to fungovalo pro zpětnou kontrolu.
Po dodržování všeho na čem jsme se s Vojtěchem domluvili, mi překvapivě snadno a rychle začala kila jít dolů. Po 6 měsích jsem zpět na svých 81kg. Z čehož pouze 1,4kg byly ze svalů, zbytek byl pouze tuk. I toto je důkazem správně zvoleného postupu. Cílem bylo naučit mě volit správný výběr potravin, které nejen, že zasytí můj žaludek, ale dodají tělu potřebnou energetickou hodnotu. Naučil jsem se pravidelně přijímát potraviny a zvýšil jsem téměř dvojnásobně svůj pitný režim.
Všem, kteří nad tímto uvažují nebo bojují s nadváhou, tuto odbornou poradnu vřele doporučuji. Nemusíte se ničeho bát, pracují s vámi odborníci v oboru a navíc ve vší diskrétnosti.

Ovšem nic není zadarmo, bez vaší píle a snahy kila dolů nepůjdou.

Ještě jednou děkuji Vojtěchovi a Světu zdraví, za profesionální přístup a za odbornou péči.

 

před 95 kgpo 81.4 kg
105 cm v pase90 cm v pase
Pobočka Znojmo / Sokolská 18

Tabulka výsledků

HmotnostTukVodaViscerální tukObvod pasuObvod boků
95.0 kg28.8%50.9%10105.0 cm106.0 cm
94.0 kg26.5%52.0%9105.0 cm105.0 cm
92.4 kg26.3%52.2%9104.0 cm108.0 cm
89.0 kg24.4%53.0%8104.0 cm108.0 cm
87.1 kg23.0%53.8%7101.0 cm107.0 cm
85.3 kg22.8%54.0%7101.0 cm107.0 cm
84.0 kg22.2%54.3%696.0 cm104.0 cm
82.7 kg20.7%55.3%696.0 cm104.0 cm
83.3 kg20.5%55.3%696.0 cm104.0 cm
83.4 kg20.4%55.4%694.0 cm104.0 cm
82.4 kg19.4%56.2%594.0 cm104.0 cm
82.9 kg20.1%55.6%594.0 cm104.0 cm
81.9 kg18.6%56.8%592.0 cm101.0 cm
81.4 kg19.6%55.9%590.0 cm101.0 cm

Zpět na výpis aktualit